Shhh… soy Moli El Molar en pijama. Antes de que apagues la luz, hablemos de la higiene nocturna. Por la noche producimos menos saliva, así que tus dientes pasan horas con menos protección. El cepillado de antes de dormir es, probablemente, el más importante del día.
Rutina de higiene nocturna: mi rutina de buenas noches, paso a paso
- Hilo o interdentales primero: retira lo que el cepillo no alcanza.
- Cepillado de 2 minutos: con pasta con flúor, sin prisa, todas las caras.
- La lengua también: un par de pasadas suaves reducen bacterias y mal aliento.
- Escupir, no enjuagar: deja que el flúor siga actuando; evita el agua después.
Si llevas prótesis removible
Límpiala fuera de la boca y, salvo indicación distinta, deja descansar las encías durante la noche. Así reduces el riesgo de infecciones y de molestias por presión.
El gesto que lo estropea todo
Picar algo dulce después de cepillarte. Si lo haces, vuelve a cepillarte. Tu boca debe irse a dormir limpia.
Una boca cuidada por la noche amanece sana. Dulces sueños y dulce sonrisa.
Moli