Soy Moli El Molar y hoy, con serenidad, te propongo cinco cuidados sencillos para que vivir los años con dependencia no rime con tristeza, sino con una vida plena. Sirven para ti y para quien te acompaña.
1. Cuidados con dependencia: cuida tu bienestar y tu salud
Algo de ejercicio moderado cada día, higiene diaria, tus revisiones médicas al día y, cómo no, tu salud bucodental.
Si desplazarte es difícil, los servicios a domicilio te lo ponen fácil.
2. Cuida tu descanso
Dormir 7 u 8 horas seguidas y, si te apetece, una siesta corta. Un buen descanso da energía y lucidez para el día.
3. Una dieta equilibrada
Verdura y fruta a diario, alimentos poco procesados, legumbres, y pescado o carne con moderación. Comer bien es energía para el cuerpo y la mente.
4. Mantén alto tu concepto de ti
Necesitar ayuda no resta valor a tu persona. Tu experiencia, tu sabiduría y tu humor siguen valiendo muchísimo.
Fíjate en tus fortalezas y en lo que decides cada día.
5. Evita el aislamiento
Mantén el contacto con quienes te quieren. Ese cariño es positividad pura para afrontar el día a día.
Cuídate por dentro y por fuera: así disfrutas de tu tiempo y de tu gente, a cualquier edad.
Moli