Soy Moli El Molar y hoy, en modo zen, te propongo mirar tu plato: la alimentación es una de mis grandes aliadas… o de mis peores enemigas.
Alimentos para los dientes: mis alimentos favoritos
- Lácteos: aportan calcio y fortalecen el esmalte.
- Frutas y verduras crujientes: manzana o zanahoria masajean la encía y estimulan la saliva.
- Frutos secos y pescado: minerales que cuidan dientes y huesos.
- Agua: mi bebida estrella; limpia, hidrata y favorece la saliva protectora.
Los que conviene moderar
El azúcar es el combustible de las bacterias que causan caries. Y ojo con lo más peligroso: el picoteo dulce constante. No es tanto cuánto azúcar comes, sino cuántas veces al día. Cuidado también con lo muy ácido, refrescos, cítricos en exceso: desgastan el esmalte.
Un truco sencillo
Después de algo dulce o ácido, enjuágate con agua y espera un poco antes de cepillarte, para no arrastrar el esmalte ablandado.
Cada comida es una oportunidad de cuidar tu sonrisa. Elígela bien.
Moli